SOWA OPAC : Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna w Pile

9 results

Book

In basket

rate

Author

Melton Glennon Doyle (1976- ). Autor Lubowiecka Irmina. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dziewczęta Kobieta Osobowość Pamięć autobiograficzna Rola społeczna Tożsamość (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Nawyk samodyscypliny : zaprogramuj wewnętrznego stróża [Audiobook] / Neil A. Fiore ; [przełożyła Małgorzata Głogowska] , czyta Jakub Urlich. - Gliwice : Sensus : Helion, 2020. - 1 płyta audio CD (6 godz. 30 min 15 s) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Author

Fiore Neil A. Autor Urlich Jakub. Wykonanie Głogowska Małgorzata. Tłumaczenie

Form of Work

Audiobooki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Samokontrola Działanie Motywacja Praca Zabawa

Genre/Form

Poradnik Audiobooki Dokumenty dźwiękowe

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: Now habit : a strategic program for overcoming procrastination and enjoying guilt-free play.

Co masz zrobić dziś, zrób DZIŚ. Muszę, powinienem, nie mogę, nie mam czasu, później, a najlepiej jutro - te myśli zwykle nachodzą Cię kolejno, kiedy zastanawiasz się, czym powinieneś zająć się w danej chwili i jaki esprawy skonczyć przed zachodem słońca. Odczuwasz bezsilność, patrząc na niekończącą się listę zadań, ciągle się denerwujesz i wzbraniasz przed działaniem, by na koniec poczuć,że jesteś zupełnie sparaliżowany i niezdolny do czynu. Taka sytuacja może miec kilka przyczyn: zbyt duże obciążenie obowiazkami, obawa przed szybko uciekającym czasem, niejasne sprecyzowanie celów, frustracja i niespełnienie, strach przed krytyką czy też niska samoocena. Odkładając działanie na poxniej, skupiasz się na swoim lęku przed jego rozpoczęciem lub zakończeniem. Jednak to może się zmienić i na pewno tak właśnie się stanie, kiedy wypróbujesz ćwiczenia zawarte w tej książce. Nie odkładaj na później lektury tego podręcznika. Poznaj siłę motywacji, rozmowy z samym sobą i tworzenia odwrotnego harmonogramu. Znajdź czas na pracę i rozrywkę. Zostań człowiekiem czynu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory multimedialne

There are copies available to loan: sygn. 159.947 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Hajkuś Róża. Autor Gierliński Paweł. Ilustracje

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Subject

Ciało ludzkie Fizjologia człowieka

Genre/Form

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana Publikacje dla dzieci

Domain

Biologia Edukacja i pedagogika

Mózg? Płuca? A może serce? Który narząd w Twoim organizmie jest najważniejszy? W tej książce znajdziesz odpowiedź! Cześć! Pozwól, że się przedstawimy - jesteśmy Twoimi narządami wewnętrznymi. Miło Cię w końcu poznać, bo choć jesteśmy z Tobą od zawsze, na co dzień nas nie widzisz. Mieszkamy w Twoim ciele - hm, to pewnie dlatego nazywamy się wewnętrzne? Ale nie tylko mieszkamy! Również pracujemy, czyli dbamy o to, by Twój organizm działał prawidłowo. Twoje dobre samopoczucie to dla nas priorytet! Który z nas jest najważniejszy? Takie samo pytanie zadał Róży Hajkuś, pediatrze (to taki lekarz, który zajmuje się dziećmi), jej starszy syn. A pani Róża, zamiast po prostu odpowiedzieć, napisała o tym książkę. Właśnie trzymasz ją w ręku. Dowiesz się z niej, jak się nazywają i jak pracują znajdujące się w Twoim ciele organy, za co odpowiada każdy z nich i co się dzieje, kiedy z jakichś przyczyn ich działanie nie jest prawidłowe. W książce znajdziesz także nasze portrety - jesteśmy naprawdę piękne!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dzieci

All copies are currently on loan: sygn. 61 I (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Hajkuś Róża. Autor Gierliński Paweł. Ilustracje

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Chorzy Diagnostyka medyczna Dzieci Pediatrzy Wywiad lekarski Lekarze a pacjenci

Genre/Form

Opowiadania i nowele

Cześć, tu Róża. Jestem lekarką i opowiem Ci o mojej pracy Duża Róża jest lekarzem pediatrą, co oznacza, że leczy dzieci. Dawno, dawno temu, kiedy była Małą Różą z dwoma kucykami na głowie, bardzo nie lubiła wizyt w przychodni. Nawet jej młodszy brat Misiek mniej się bał pobierania krwi i szczepień. Róża bała się ich okropnie i wcale nie planowała, że pójdzie kiedyś na studia medyczne. Co to, to nie, zamierzała przecież rysować komiksy i pisać książki! Dziś wszyscy troje, Duża Róża, Mała Róża i Mały Misiek, spotykają się w gabinecie, by wreszcie wyjaśnić ważną sprawę: po co lekarze robią te wszystkie rzeczy? Po co używają patyków do gardła i otoskopów do ucha, dlaczego zadają tyle pytań, czasem przepisują wstrętne syropy, a nawet wymyślają dodatkowe badania? Z tej książki dowiesz się, na czym polega praca lekarza pediatry, co się dzieje za drzwiami gabinetu w przychodni i czego można się spodziewać w szpitalu. Twoimi przewodnikami będą Duża Róża, Mała Róża, Mały Misiek i ich pluszowi przyjaciele z dzieciństwa: Jelonek, Jeżyk, Panda i Hipcio.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dzieci

All copies are currently on loan: sygn. 61 I (1 egz.)

Book

In basket

rate

Overthinking czyli Gdy myślisz za dużo : 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości / Nick Trenton ; przekład Anna Zawiła, Tadeusz Zawiła. - Gliwice : "Sensus, copyright 2023. - 183, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Trenton Nick. Autor Zawiła Anna. Tłumaczenie Zawiła Tadeusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kontrola emocjonalna Myślenie Myśli natrętne Radzenie sobie ze stresem Zarządzanie czasem

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Poważne życiowe decyzje należy poprzedzić starannym przemyśleniem sytuacji. Wiele osób jednak nadmiernie długo analizuje nic nieznaczące sprawy, takie jak wybór stroju na spacer czy przygotowanie obiadu. Zamiast jednak podjąć szybką decyzję, taki człowiek rozpamiętuje przeszłość, układa realne i nierealne scenariusze na przyszłość i podważa już podjęte decyzje. W efekcie odczuwa irracjonalny, przytłaczający lęk i zaczyna mieć problemy z codziennym, prawidłowym funkcjonowaniem, gdyż jego rozbiegane myśli nie chcą się zatrzymać. Ta książka jest przystępnym i bardzo praktycznym poradnikiem, dzięki któremu zrozumiesz, jak powstaje paraliż analityczny i do czego może doprowadzić. Przekonasz się również, że możesz samodzielnie sobie z nim poradzić. Znajdziesz tutaj ponad dwadzieścia skutecznych i szczegółowo opisanych technik, dzięki którym rozpoznasz, co w Twoim przypadku stanowi wyzwalacz negatywnych myśli. Dowiesz się także, w jaki sposób stopniowo zmienić swoje nawyki umysłowe, ale przede wszystkim nauczysz się technik szybkiego oczyszczania umysłu, przezwyciężania ataków stresu oraz relaksacji i skupiania się na działaniu. Kiedy uwolnisz swój umysł z niekończącej się pętli myśli, a skupisz się na tym, co ważne tu i teraz, poczujesz się o wiele lepiej. W ten sposób odzyskasz sprawczość, zaczniesz żyć pełniej i uwolnisz swój ukryty potencjał!

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 C (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Mapy myśli : wszystko, co robisz, zaczyna się od myśli / Marcin Matuszewski, Radosław Lasko. - Gliwice : "Helion - Sensus", cop.2011. - 143,[1] s. : il. kolor. ; 17 cm.

(Charyzma)

Author

Matuszewski Marcin. Lasko Radosław.

Subject

Mnemotechnika. Myślenie Uczenie się

Genre/Form

Wydawnictwa popularne.

Na okł i s.tyt. : dowiedz się, jak zwiększyć efektywność pracy i poznaj język swojego umysłu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jesteś ważny, Pinku! : książka o poczuciu własnej wartości : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Ula Młodnicka ; [ilustracje] Agnieszka Waligóra. - Gliwice : "Helion - Sensus" , 2020. - 135, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Osobowość OdNowa)

Author

Młodnicka Urszula. Autor Waligóra Agnieszka. Ilustracje

Form of Work

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dzieci Osobowość Poczucie własnej wartości Uczucia

Genre/Form

Książka do wypełniania Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 4

There are copies available to loan: sygn. 159.9 I (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Passendorfer Agnieszka. Autor.

Form of Work

Książki.

Subject

Joga.

Genre/Form

Wydawnictwa popularne.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 6

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Żejmo Justyna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mózg Odporność psychiczna Spokój Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Uwolnij się od przewlekłego stresu i osiągnij METASPOKÓJ. Wyobraź go sobie. Metaspokój to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną. Czy chcesz dotrzeć do tego miejsca? Jeśli tak, sięgnij po tę książkę i pracuj z nią, analizując rozdział po rozdziale. [nota wydawcy]

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 C (1 egz.)